သင့္ရဲ႕ပထမဆံုးဒိတ္အတြက္ျပင္ဆင္သြားရမယ့္ အခ်က္ (၅) ခ်က္

ပထမဆံုးဒိတ္ဆုိတဲ့အတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားေနမွာေတာ့အမွန္ပါပဲ။ သင့္နဲ႔ေတြ႔ဆံုမယ့္ ေကာင္မေလးအတြက္

သူ႔ရဲ႕သင့္အေပၚမွာ ပထမဆံုးအျမင္ကအေရးႀကီးပါတယ္။ ပထမဆံုးအျမင္မွာစၿပီး သူ႔မ်က္လံုးထဲမွာ ကန္႔လန္႔ျဖစ္ေနရင္ ေရွ႕ဆက္ၿပီးအဆင္ေျပမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္သင့္ရဲ႕ ပထမဆံုးဒိတ္အတြက္ျပင္ဆင္သြားရမယ့္ အခ်က္ (၅) ခ်က္ကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သန္႔ရွင္းပါ၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ယံုၾကည္မႈရွိပါ

သန္႔ွရွင္းမႈဟာ သင့္ကိုယ္သင္ယံုၾကည္မႈရွိေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မသြားခင္ ေရခ်ိဳးသြားပါ၊ လက္သည္း၊ေျခသည္းေတြကို သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းနဲ႔ညွပ္သြားပါ၊ ပါးစပ္မွ အနံ႔မထြက္ေစရန္ သြားတုိက္သြားပါ၊ ခံတြင္းသန္႔ေဆးသံုးလို႔လည္းရပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္မႈဟာ စိတ္ကုိပါသစ္လြင္ေစတယ္လို႔သိရပါတယ္။

သင့္ေတာ္တဲ့အ၀တ္အစားေတြ၀တ္ဆင္သြားပါ

သင္ဟာ ဖက္ရွင္ကုိစိတ္၀င္စားသည္ျဖစ္ေစ မ၀င္စားသည္ျဖစ္ေစ သင့္ရဲ႕ပထမဆံုးဒိတ္မွာ ၾကည့္ေကာင္းေနဖုိ႔ေတာ့လုိပါတယ္။ သင့္ေကာင္မေလးရဲ႕အျမင္မွာ သင့္ရဲ႕ပံုစံက သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေနမွ ျဖစ္မွာပါ။ ေစ်းႀကီးတဲ့အ၀တ္အစားေတြ ၀တ္ဆင္သြားဖုိ႔မလုိပါဘူး။ သင့္မွာရွိတဲ့အ၀တ္အစားနဲ႔ သပ္ရပ္ၿပီးၾကည့္ေကာင္းေအာင္ ၀တ္ဆင္တတ္ဖို႔ပဲလိုပါတယ္။ ဂ်ိဳင္းလိမ္းဆီ၊ ေရေမႊး စတာေတြကုိလည္း စြတ္ဖ်န္းသြားဖုိ႔ အၾကံဉာဏ္ေပးခ်င္ပါတယ္။

ျပံဳးပါ

သင့္ရဲ႕ပထမဆံုးဒိတ္ကုိသြားဖုိ႔ အိမ္ကစထြက္ကတည္းက ျပံဳးပါ၊ သြားတဲ့လမ္းမွာလည္းျပံဳးပါ၊ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိရင္ ျပံဳးျခင္းဟာ သင့္စိတ္ကို သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ သင္နဲ႔ခ်ိန္းဆိုထားတဲ့ ေကာင္မေလးကိုေတြ႔တဲ့အခါမွာလည္း ျပံဳးၿပီးႏႈတ္ဆက္ပါ။ ဒါမွ သူမစိတ္ထဲမွာ သင္က သေဘာေကာင္းတယ္၊ ေဖာ္ေဖာ္ေရြေရြရွိတယ္ဆုိၿပီး ျမင္မွာပါ။ ဒါဆုိသင္တုိ႔ႏွစ္ေယာက္ပထမဆံုး စကားစေျပာတဲ့အခါမွာလည္း ရွိန္မေနေတာ့ဘူးေပါ့။

ေမးခြန္းအနည္းငယ္ျပင္ဆင္သြားပါ

ပထမဆံုးဒိတ္မွာအျဖစ္မ်ားတာက ဆြံ႔အ ေနတာပါပဲ။ ပထမဆံုးေတြ႕ဖူးတဲ့သူစိမ္းႏွစ္ဦးၾကားမွာ ေျပာစရာစကားမ်ားရွားပါးေနမွာပါ။ ဒီအေျခအေနက ႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္လည္း ေနရထုိင္ရခက္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စကားစျပတ္သြားတဲ့အခါက်ရင္ ဆြံ႕အ မေနေအာင္ သင့္ေကာင္မေလးကုိေမးဖို႔ ေမးခြန္း ၃ ခုကေန ၅ ခုေလာက္အထိ အိမ္ကေနျပင္ဆင္သြားပါ။ ဥပမာ ဘယ္ေက်ာင္းမွာတက္ခဲ့တာလဲ၊ အခုဘာအလုပ္အကိုင္လုပ္ေနလဲ စသျဖင့္ေပါ့။ ဒီနည္းနဲ႔ သင္တုိ႔ႏွစ္ဦးၾကားက တိတ္ဆိတ္ျခင္းကုိ ၿဖိဳခြင္းလို႔ရပါတယ္။

ကုိယ့္ကုိကုိယ္အားေပးစကားေျပာပါ

ဒိတ္ေတြ ခဏခဏသြားဖူးတဲ့သူအတြက္ေတာ့ကိစၥမရွိေပမယ့္ အခုမွ ပထမဆံုးဒိတ္သြားဖူးတဲ့သူဆုိရင္ေတာ့ စိတ္လႈပ္ရွားေနမွာအမွန္ပါပဲ။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စိတ္ဂေယာက္ဂယက္ျဖစ္မေနေအာင္ ကုိယ့္ကုိကိုယ္အားေပးစကားေျပာဖုိ႔လိုပါတယ္။ “ငါစိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားထားတယ္၊ ကုိယ့္ကုိကုိယ္လည္း ယံုၾကည္မႈရွိတယ္၊ ငါအဆင္ေျပမွာပါ” စတဲ့စကားေတြကုိ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ ေျပာၾကားရင္းနဲ႔ ကုိယ့္ရဲ႕ယံုၾကည္မႈကုိ တည္ေဆာက္လို႔ရပါတယ္။

Relationship နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေဆာင္ရန္၊ေရွာင္ရန္ အခ်က္မ်ားကုိ စိတ္၀င္စားတယ္ဆုိရင္ ေအာက္ကလင့္ခ္ေတြထဲ၀င္ၿပီး ဖတ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။

https://goo.gl/scPVE7

https://goo.gl/NQkExv

https://goo.gl/4Fc7p8

https://goo.gl/MW31Yg

https://goo.gl/kfyxLb

                                                                        Author – Nyi Min Khant