အလွအပအတြက္ ဗီတာမင္...

အလွအပအတြက္ ဗီတာမင္... google

အားလံုးပဲ မဂၤလာပါရွင့္။ဒီေန႔မွာေတာ့ Myanmar Wedding Guide ပရိတ္သတ္ေတြကို ဗီတာမင္၁၃မ်ိဳးရွိတဲ့အထဲကမွ အလွအပေရးရာအတြက္ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေပးနိုင္တဲ့ဗီတာမင္ေတြအေၾကာင္းေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

 

1.Vitamin-A

 

Vitamin-A ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသုံးျခင္းျဖင့္ ဝက္ၿခံေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚေသာ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီးေနေလာင္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အစက္အေျပာက္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး

 

အသားအေရ ျပန္လည္ၾကည္လင္ေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ Vitamin-A ဟာ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္း သက္သာေစတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။

 

vvv1

 

2. Vitamin-B

 

Vitamin-B ဟာ ဝက္ၿခံ ယားယံျခင္း အသားေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ႏႈတ္ခမ္းကြဲအက္ျခင္းနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ခုခံကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

 

အေရျပားကို ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ပိုမိုခံႏိုင္ေစျခင္းအျပင္အေရျပားေပၚမွာျဖစ္တတ္တဲ့ အနီစက္နဲ႔ အဖုအပိန႔္ေတြကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ ဆံသားနဲ႔ အေရျပားကို ထိေရာက္မႈရွိစြာ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

 

vvv2

 

3. Vitamin-C

 

VitaminCဟာအန္တီေအာက္ဆီဒင့္ဓာတ္ေတြႂကြယ္ဝၿပီးအေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္အသက္ေသြးေၾကာလို႔ေတာင္ေျပာလို႔ရတဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။

 

Vitamin-C ဟာ အေရျပားဆဲလ္ေတြအေပၚမွာ ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ၿပီးUltraviolet လို႔ေခၚတဲ့ UV ကိုတားဆီးေပး႐ုံသာမက

 

အေရျပားဆဲလ္အသစ္ျဖစ္ပြားမႈကိုအားေပးၿပီးပ်က္စီးေနေသာအေရျပားဆဲလ္မ်ားကိုလည္း ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။

 

vvv5

 

4. Vitamin-D

 

Vitamin-D ဟာ အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ

 

တားဆီးေပးနိုင္တာေၾကာင့္အသားအေရ ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးအရာက Vitamin-D ပါပဲ။သူ႕ရဲ႕အဓိကလုပ္ေဆာင္မႈကအေရျပားဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားမႈဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

 

vvv6

 

5. Vitamin-E

 

Vitamin-E ဟာဆိုရင္ အစြမ္းထက္တဲ့ Antioxidant ပါဝင္ၿပီး အေရျပားေပၚက UV damage ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။Vitamin-E ေဆးလံုးကိုေဖာက္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ

 

ပံုမွန္လိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျပည့္ဝေစၿပီး အမာရြတ္ေတြကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

 

Vitamin-E ဟာ အသားအေရထဲကို လ်င္ျမန္စြာ စိမ့္ဝင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝက္ျခံေတြနဲ႔ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ေဟာင္းေတြကို ကုသရာမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။

 

Collagen ထြက္ရွိႏႈန္းကိုလည္း အားေပးတာေၾကာင့္ အေရျပားဆြဲဆန္႔မႈႏွင့္ ေရဓာတ္ကို ျပည့္ဝေစပါတယ္။

 

ဒါေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းနဲ႔ အသားေျခာက္မႈေတြကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္

 

Crd-Hninn Yu San

 

Reference-noorvitamins.com

 

(Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်)

 

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင့်။ဒီနေ့မှာတော့ Myanmar Wedding Guide ပရိတ်သတ်တွေကို ဗီတာမင်၁၃မျိုးရှိတဲ့အထဲကမှ အလှအပရေးရာအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုပေးနိုင်တဲ့ဗီတာမင်တွေအကြောင်းဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

 

1.Vitamin-A

 

Vitamin-A ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ဝက်ခြံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီးနေလောင်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို လျော့နည်းစေပြီး

 

အသားအရေ ပြန်လည်ကြည်လင်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် Vitamin-A ဟာ အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း သက်သာစေတာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း တားဆီးပေးနိုင်ပါတယ်နော်။

 

2. Vitamin-B

 

Vitamin-B ဟာ ဝက်ခြံ ယားယံခြင်း အသားခြောက်သွေ့ခြင်း နှုတ်ခမ်းကွဲအက်ခြင်းနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို ခုခံကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

 

အရေပြားကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ပိုမိုခံနိုင်စေခြင်းအပြင်အရေပြားပေါ်မှာဖြစ်တတ်တဲ့ အနီစက်နဲ့ အဖုအပိန့်တွေကိုပါ သက်သာစေပါတယ်။ ဆံသားနဲ့ အရေပြားကို ထိရောက်မှုရှိစွာ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

 

3. Vitamin-C

 

VitaminCဟာအန်တီအောက်ဆီဒင့်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝပြီးအရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်အသက်သွေးကြောလို့တောင်ပြောလို့ရတဲ့အရာဖြစ်ပါတယ်။

 

Vitamin-C ဟာ အရေပြားဆဲလ်တွေအပေါ်မှာ ထိရောက်စွာ အကျိုးပြုပေးနိုင်ပြီးUltraviolet လို့ခေါ်တဲ့ UV ကိုတားဆီးပေးရုံသာမက

 

အရေပြားဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပွားမှုကိုအားပေးပြီးပျက်စီးနေသောအရေပြားဆဲလ်များကိုလည်း ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

 

4. Vitamin-D

 

Vitamin-D ဟာ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းမှ

 

တားဆီးပေးနိုင်တာကြောင့်အသားအရေ ကာကွယ်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအရာက Vitamin-D ပါပဲ။သူ့ရဲ့အဓိကလုပ်ဆောင်မှုကအရေပြားဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးနိုင်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

 

5. Vitamin-E

 

Vitamin-E ဟာဆိုရင် အစွမ်းထက်တဲ့ Antioxidant ပါဝင်ပြီး အရေပြားပေါ်က UV damage ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။Vitamin-E ဆေးလုံးကိုဖောက်ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ

 

ပုံမှန်လိမ်းပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အာဟာရဓာတ်ကို ပြည့်ဝစေပြီး အမာရွတ်တွေကိုပါ လျော့နည်းစေပါတယ်။

 

Vitamin-E ဟာ အသားအရေထဲကို လျင်မြန်စွာ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် ဝက်ခြံတွေနဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အမာရွတ်ဟောင်းတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

 

Collagen ထွက်ရှိနှုန်းကိုလည်း အားပေးတာကြောင့် အရေပြားဆွဲဆန့်မှုနှင့် ရေဓာတ်ကို ပြည့်ဝစေပါတယ်။

 

ဒါကြောင့် အရေးအကြောင်းနဲ့ အသားခြောက်မှုတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်နော်

 

Crd-Hninn Yu San

 

Reference-noorvitamins.com

 

Myanmar Wedding Guide

 

jjjj

Read times
Rate this item
(0 votes)
Tagged under