အရင္က မိတ္ကပ္အေႀကာင္းေတြ Skin Care အေၾကာင္းေတြဘဲေျပာေနရေတာ႕ အခုတစ္ေခါက္ေတာ့ ဆံပင္နဲ႔ပက္သတ္တာေလးေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ဆံပင္ေတြတစ္ေန႕ကို ေခါင္းတစ္ခါျဖီးတိုင္း ကြ်တ္ေန လို႕စိတ္ညစ္ေနရင္ေတာ့ဒါေလးကို ဖတ္ၾကည့္သင့္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ကလဲ အေရးပါတဲ႔အတြက္ အဓိကဆံပင္ကို ဘယ္အစားအစာေတြက အာဟာရေပးနိုင္လဲဆုိတာေျပာျပေပးပါမယ္။
Salmon
ေဆာ္လမြန္ငါးမွာဆိုရင္ omega 3 fatty acid တို႕ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို အရွည္ျမန္ေစျပီး ဆံသားကိုထူေစပါတယ္။
ဟင္းနုႏြယ္
ဟင္းနုႏြယ္မ်ာဆိုရင္အဓိကသံဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။
ဆံသားက်ိဴးသူမ်ား ေျခာက္သူမ်ား စားသံုးသင့္ပါတယ္။ဆံသားကိုသန္မာေစပါတယ္။ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းမွလဲကာကြယ္ေပးပါတယ္။
Egg
သူ႔မွာကေတာ့ Biotin နဲ႔အျခားအဓိကလိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြပါ၀င္ပါတယ္။ဆံသားကိုလဲ အရွည္ျမန္ေစျပီးသန္မာေစပါတယ္။
Almond
Vitamin E အမ်ားဆံုးပါ၀င္ပါတယ္။ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကိုသက္သာေစပါတယ္။
Vitamin E ဟာဆိုရင္ Anti Oxident ပါ၀င္တဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကိုသက္သာေစျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
Hairdressers မ်ားရဲ႕လိပ္စာမ်ား
