၇ ရက္အလို
- စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းရန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေလ့က်င့္ခန္းမ်ား တိုးျမွင့္လုပ္ကိုင္ပါ။
- ဆံပင္အေရာင္ဆိုးျခင္းကို ေလဆာေရာင္ျခည္အသံုးျပဳျခင္း၊ ေဆးထိုးျခင္းကို ဒီရက္အတြင္း မလုပ္သင့္ပါ။
၆ ရက္အလို
- မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ထားပါ။
- ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုးျခင္း၊ ေလဆာေရာင္ျခည္မ်ားသံုးျခင္း၊ ေဆးထိုုးျခင္းကို ဒီရက္အတြင္း မလုပ္သင့္ပါ။
၅ ရက္အလို
- မ်က္ႏွာေခ်းခၽြတ္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာေခ်ာေမြ႕ေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းတုိ႔ကို ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
- အငံဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အရက္ေသစာမ်ား၊ သၾကား၊ ေကာ္ဖီဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ားကို ဒီရက္အတြင္း မလုပ္သင့္ပါ။
၄ ရက္အလို
- စိတ္ေသာကဖိစီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ။ ဗီတာမင္ဓာတ္ပါေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးပါ။
- မ်က္ခံုးေမႊးမ်ား ဖယ္ရွားတဲ့ Waxing လုပ္ျခင္းကို ဒီရက္အတြင္း မလုပ္သင့္ပါ။
၃ ရက္အလို
- ကိုယ္လက္ထပ္မည့္သူႏွင့္ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ဖြယ္စကားမ်ားကို ေျပာဆုိၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းသာစြာ အနားယူပါ။
၂ ရက္အလို
- လက္သည္း၊ ေျခသည္းအလွျပင္ျခင္း၊ ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ဳိးျခင္း၊ တစ္ကိုယ္လံုးဆီလိမ္းႏွိပ္နယ္အနားယူျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ပါ။ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ပါ။
၁ ရက္အလို
- အင္အားျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာမ်ား စားသံုးပါ။ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာမ်ားနဲ႔ သစ္သီးမ်ားစားသံုးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိတ္ေသာက လံုး၀မျဖစ္ေပၚေစပါနဲ႔။
- စိတ္ၾကည္လင္ေစရန္ မိမိႏွစ္သက္သည့္ ေရေမႊးကို သံုးပါ။
