အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါရှင်။ဒီနေ့မှာတော့ Myanmar Wedding Guide ရဲ့ သတို့သမီးလေးတွေကို ဟန်းနီးမွန်းမသွားခင် အသားအရေလေးကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းသင့်သလဲဆိုတာဝေမျှဖော်ပြပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။
(1) ရေများများသောက်ပါ။
ဒါကတော့ အကြိမ်ပေါင်များစွာကြားဖူးပြီးသားဖြစ်မှာပါနော်။ခန္ဓာကိုယ်ကရေဓာတ်ပြည့်ဝနေမှသာလျှင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွေပြုလုပ်တဲ့အခါမှာ
အကျိုးသက်ရောက်မှုအားကောင်းမှာဖြစ်တာကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေဖန်ခွက်၈ခွက်လောက်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။
(2) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို စားသောက်ပါ။
စားသောက်မှုပုံစံကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်စားသောက်ခြင်းကလည်း အခြေခံအလှအပရေးရာထိန်းသိမ်းမှုတစ်ရပ်ပါပဲ။
အသားအရေအတွက်အာဟာရဓာတ်တွေကိုပေးစွမ်းပေးနိုင်မယ့်ဥအမျိုးမျိုး၊သစ်သီး၊ငါးနဲ့အစိမ်းရောင်အရွက်တွေစတဲ့အစားအသောက်တွေကိုရွေးချယ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
(3) Skincare Products တွေကို မှန်ကန်စွာရွေးချယ်သုံးစွဲပါ။
ဈေးကွက်ထဲမှာ Skincare Product တွေများစွာရှိနေပေမယ့်လည်း ကိုယ်နဲ့တကယ်အသုံးတည့်မယ့်ပစ္စည်းကိုဝယ်ယူသုံးစွဲနိုင်ဖို့တော့ အချိန်တစ်ခုပေးပြီးရွေးချယ်သင့်ပါတယ်နော်။
ကိုယ့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့လိုအပ်ချက်ကို သိထားသင့်သလို Skincare Product တွေဝယ်ယူတိုင်း အညွှန်း၊ပါဝင်
ပစ္စည်းနဲ့အသုံးပြုပုံတွေကိုသေချာစွာဖတ်ကြည့်ပြီးမှယ်ယူစေချင်ပါတယ်။
(4) နေရောင်ခြည်နဲ့တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုမှကာကွယ်နေထိုင်ပါ။
ကိုယ်သွားမယ့် ဟန်းနီးမွန်းခရီးစဉ်လေးအတွက်သာမက ကိုယ့်ရဲ့နေ့စဉ်သွားလာမှုတွေအတွက်မဖြစ်မနေသုံးစွဲပေးသင့်တဲ့ အရာကတော့ Suncream ပဲဖြစ်ပါတယ်။အနည်းဆုံး SPF 30 ပါဝင်တဲ့ Suncream ကိုသုံးစွဲပေးပါ။
(5) မိတ်ကပ်တွေကိုတတ်နိုင်သလောက်လျှော့လိမ်းပါ။
မိန်းကလေးဖြစ်တာကြောင့် မိတ်ကပ်လုံးဝမလိမ်းဘဲတော့ နေနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ဒါပေမယ့် မိတ်ကပ်ထက် Skincare ကိုပိုအချိန်ပေးပြီးပြုလုပ်ပေးပါနော်။
Reference: thepinkbride.com
Car,Truck Rental (669) ခုကို သိရှိလိုပါက နှိပ်ပါ
Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္...
အားလံုးပဲ မဂၤလာပါရွင္။ဒီေန႔မွာေတာ့ Myanmar Wedding Guide ရဲ႕ သတို႔သမီးေလးေတြကို ဟန္းနီးမြန္းမသြားခင္ အသားအေရေလးကိုဘယ္လိုထိန္းသိမ္းသင့္သလဲဆိုတာေဝမွ်ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
(1) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
ဒါကေတာ့ အႀကိမ္ေပါင္မ်ားစြာၾကားဖူးၿပီးသားျဖစ္မွာပါေနာ္။ခႏၶာကိုယ္ကေရဓာတ္ျပည့္ဝေနမွသာလွ်င္ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈေတြျပဳလုပ္တဲ့အခါမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈအားေကာင္းမွာျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို ေရဖန္ခြက္၈ခြက္ေလာက္ကိုပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။
(2) က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပုံစံကို စားေသာက္ပါ။
စားေသာက္မႈပံုစံကိုမွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းကလည္း အေျခခံအလွအပေရးရာထိန္းသိမ္းမႈတစ္ရပ္ပါပဲ။အသားအေရအတြက္အာဟာရဓာတ္ေတြကိုေပးစြမ္းေပးႏိုင္မယ့္ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး၊သစ္သီး၊ငါးနဲ႔အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြစတဲ့အစားအေသာက္ေတြကိုေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
(3) Skincare Products ေတြကို မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။
ေဈးကြက္ထဲမွာ Skincare Product ေတြမ်ားစြာရွိေနေပမယ့္လည္း ကိုယ္နဲ႔တကယ္အသံုးတည့္မယ့္ပစၥည္းကိုဝယ္ယူသံုးစြဲႏိုင္ဖို႔ေတာ့ အခ်ိန္တစ္ခုေပးၿပီးေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္ေနာ္။ကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားနဲ႔လိုအပ္ခ်က္ကို သိထားသင့္သလို Skincare Product ေတြဝယ္ယူတိုင္း အညႊန္း၊ပါဝင္ပစၥည္း
နဲ႔အသံုးျပဳပံုေတြကိုေသခ်ာစြာဖတ္ၾကည့္ၿပီးမွယ္ယူေစခ်င္ပါတယ္။
(4) ေနေရာင္ျခည္နဲ႔တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕မႈမွကာကြယ္ေနထိုင္ပါ။
ကိုယ္သြားမယ့္ ဟန္းနီးမြန္းခရီးစဥ္ေလးအတြက္သာမက ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္သြားလာမႈေတြအတြက္မျဖစ္မေနသံုးစြဲေပးသင့္တဲ့ အရာကေတာ့ Suncream ပဲျဖစ္ပါတယ္။အနည္းဆံုး SPF 30 ပါဝင္တဲ့ Suncream ကိုသံုးစြဲေပးပါ။
(5) မိတ္ကပ္ေတြကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့လိမ္းပါ။
မိန္းကေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္လံုုးဝမလိမ္းဘဲေတာ့ ေနႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္ မိတ္ကပ္ထက္ Skincare ကိုပိုအခ်ိန္ေပးၿပီးျပဳလုပ္ေပးပါေနာ္။
Reference: thepinkbride.com
Car,Truck Rental (669) ခုကို သိရွိလိုပါက ႏွိပ္ပါ
