ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝနဲ႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်စ္ေရးအတြက္ တစ္ေန႔ ၈ ၾကိမ္ေပြ႕ဖက္ေပးပါတဲ့။
ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္ျခင္း
ေပြ႔ဖက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမႈနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈခံစားေစတဲ့ oxytocin နဲ႔ serotonin ပမာဏအတန္အသင့္ ထုတ္ေပးပါတယ္။ အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ပါရဂူ ေပါလ္ဇက္က ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝနဲ႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်စ္ေရးအတြက္ တစ္ေန႔ ၈ ၾကိမ္ေပြ႕ဖက္ေပးပါတဲ့။
စိတ္ဓာတ္က်တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း
ခဏခဏေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းတစ္ခုက စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အထီးက်န္ခံစားရမႈ၊ အမ်က္ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စိတ္တင္းမာျခင္းေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အနည္းဆုံး ၁၀ မိနစ္ၾကာ ေပြ႕ဖက္ျခင္းက သင့္ကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈအားလုံး လြင့္စင္ေပ်ာက္ကြယ္ သြားေစႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေတြရေစျခင္း
လူတစ္ေယာက္ကို ေပြ႕ဖက္တဲ့အခါ ၎ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ေသာကေတြ ေဘးဖယ္ေပးၿပီး အစစအရာရာ အဆင္ေျပတဲ့ အသိခ်က္ခ်င္း ရသြားေစပါတယ္။ ဒီစိတ္ခ်မ္းသာျခင္းအေျခအေနက မိမိကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
စိတ္တည္ျငိမ္မႈရေစျခင္း
တစ္ေယာက္ေယာက္မွ သင့္ကို တယုတယေပြ႔ဖက္ေပးလုိက္တဲ့အခါ အေရျပားကေန ထုတ္လာတဲ့ တုံ႔ျပန္မႈက ေႏြးေထြးမႈျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေႏြးေထြးမႈက ခဏအတြင္း စိတ္တည္ျငိမ္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ကုိယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစ
၁၀ မိနစ္ေပြ႔ဖက္ျခင္းကေတာင္ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ ေသြးျဖဴဆဲလ္မ်ားထုတ္လုပ္မႈ ပိုမိုတုိးပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္၊ ႏွလုံးေရာဂါအႏၱရာယ္ ေလ်ာ့နည္းေစတယ္၊ အားအင္ခ်ိနဲ႔မႈ၊ ကူးစက္ေရာဂါမ်ဳိးစုံ ခုခံတုိက္ခိုက္ေပးတယ္၊ ျပီးေနာက္ စိတ္က်ေရာဂါ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါတယ္။
Credit;Marry
