ဝက္ၿခံေပါက္ခ်ိန္တုိင္းမွာ မ်က္နွာအလွပ်က္ရံုသာမက ေနထိုင္ရလည္း ခက္လွပါတယ္။
ျမန္ျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္ရပါတယ္။
ဝက္ၿခံထြက္ေနခ်ိန္မွာ မစားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁. သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္
သစ္သီးေတြ စားတာက အသားအေရကို ၾကည္လင္စိုေျပေစပါတယ္။
ေဖ်ာ္ေသာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ သၾကားေတြ ကဲထားလို႔ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓာတ္ကို ျမင့္တက္သြားေစတာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံက ပိုမိုေရာင္ရမ္းလာရပါတယ္။
၂. ႏို႔ထြက္ပစၥည္း
ႏို႔ကေနထုတ္လုပ္ထားတဲ့ စားစရာ ေသာက္စရာေတြက ဝက္ၿခံေတြကို ပိုဆုိးလာေစပါတယ္။
ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္းမွာပါဝင္တဲ့ ဘယ္အရာေၾကာင့္မ်ား ပိုဆုိးလာရသလဲဆုိတာေတာ့ တိတိက်က် မရွာႏိုင္ေသးပါဘူး။
ဒါေပမဲ့ ပ႐ိုတိန္းဓာတ္ျဖည့္ထားတဲ့ အဆီမပါႏြားႏို႔ေတြဆုိရင္ ဝက္ၿခံကို သိသိသာသာ ဆိုးလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃. ႏို႔ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္ကိုမွ ႏို႔အရသာ ကဲထားတာေတြကို ဝက္ၿခံေပါက္ေနခ်ိန္မွာ မစားသင့္ပါဘူး။
မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ နုိ႔ေခ်ာကလက္ေတြဟာ ပံုစံေျပာင္းထားတဲဲ့ အဆီေတြနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတာမုိ႔လို႔ပါ။
ေခ်ာကလက္စားခ်င္ရင္ ေခ်ာကလက္နက္ကို စားလို႔ရပါတယ္။
